5月21日晚上，育心講堂第四講《大學(xué)生心身睡眠健康管理策略》主題講座在彭家坪校區(qū)圖書(shū)館106報(bào)告廳開(kāi)講，本次講座邀請(qǐng)?zhí)m州市第三人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任呂紅波擔(dān)任主講。

講座中，呂紅波醫(yī)生結(jié)合自身豐富的臨床經(jīng)歷，從《2024年中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》入手，以睡眠障礙、抑郁、焦慮為例向大家詳細(xì)介紹了常見(jiàn)的心身疾病及識(shí)別方法，從專(zhuān)業(yè)角度給與遵守睡眠三要素等保持良好睡眠的建議，告訴大家正確看待失眠，引導(dǎo)大家全面科學(xué)地認(rèn)識(shí)睡眠，鼓勵(lì)大家在確實(shí)遇到睡眠問(wèn)題時(shí)通過(guò)心理治療、藥物治療等方式和正規(guī)途徑進(jìn)行治療。

本次講座內(nèi)容豐富、實(shí)用，幫助大家掌握了識(shí)別和應(yīng)對(duì)常見(jiàn)心身疾病的方法，有效普及了睡眠衛(wèi)生的知識(shí)，對(duì)幫助大家全面科學(xué)的認(rèn)識(shí)睡眠、正確認(rèn)識(shí)失眠等起到積極作用。（撰稿：孔艷赟；審核：李大鵬）

主講人簡(jiǎn)介;

呂紅波，蘭州市第三人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任，副主任醫(yī)師、國(guó)家心理治療師、二級(jí)心理咨詢(xún)師、國(guó)際認(rèn)證催眠治療師、心理健康指導(dǎo)師。曾在中科院心理研究所、北大六院及北大國(guó)際醫(yī)院研修進(jìn)修學(xué)習(xí)。兼任中國(guó)睡眠研究會(huì)第三屆青年委員、中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展委員會(huì)委員、中國(guó)藥物濫用防治協(xié)會(huì)社會(huì)心理干預(yù)委員會(huì)委員、甘肅省睡眠研究會(huì)理事等職。發(fā)表相關(guān)專(zhuān)業(yè)論文十余篇，先后主持3項(xiàng)并參與7項(xiàng)市級(jí)科研項(xiàng)目，獲市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。擅長(zhǎng)領(lǐng)域：擅長(zhǎng)各種精神心身障礙（焦慮、抑郁、非器質(zhì)性各類(lèi)軀體不適）及睡眠相關(guān)障礙（失眠）的診治。